Die Wirkung
medizinisch nachgewiesen

Die Wirkung des tiefen Entspannungszustandes ist medizinisch nachgewiesen und wirkt bei korrekter Anwendung der Entspannungsverfahren gesundheitsfördernd und potenziell therapeutisch:

  • als Prävention
  • zur Gesundheitsförderung
  • zur Stressbewältigung
  • bei Burn-out
  • bei Spannungskopfschmerz, Migräne
  • bei Schlafstörungen
  • bei Angststörungen
  • bei leichten Depressionen
  • bei chronischen Schmerzen
  • bei Konzentrationsstörungen

Die regelmässige Anwendung lohnt sich

Täglich 10 – 20 Minuten

  • zur Stressreduktion, Selbstberuhigung und als Coping Skill
  • zum Erhalt der Fähigkeit der Tiefenentspannung
  • mehr Wohlbefinden

Täglich 20 – 40 Minuten

  • zur Aufrechterhaltung psychischer    Gesundheit
  • zum Vorbeugen von    Stressfolgeerkrankungen
  • langsame Verbesserung chronischer    Erkrankungen

Täglich 40 – 60 Minuten

  • Reparaturprozesse im Körper
  • Verbesserung von chronischen Erkrankungen
  • erhöhte Körperwahrnehmung und     Konzentrationsfähigkeit
  • Erfahrung von meditativer Stille

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