Wirkung & Verfahren

In sechs durch Konzentration selbst angeleiteten Übungsschritten gelangt der Körper in einen tiefen Entspannungszustand. Das vegetative Nervensystem wird dadurch positiv beeinflusst und wirkt so Stressreaktionen entgegen. Gerade diese Tiefenentspannung hat bei regelmässiger Anwendung des Autogenen Trainings gesundheitsfördernde Wirkung für Körper, Seele und Geist; d.h. angespannte Muskeln entspannen sich, Unruhe und innere Anspannungen werden vermindert, Stimmungsschwankungen gleichen sich aus und die Konzentration verbessert sich.

Regelmässig angewendetes Autogenes Training dient der Gesundheitsförderung, allgemeiner Entspannung, der Stressreduktion und bringt mehr Wohlbefinden!